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北京現(xiàn)代管理大學國際護理學院——感冒了怎么辦？ |
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已閱[3015]次[2012/11/9] |
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如果感冒了，你會怎么辦？在這個氣溫多變的季節(jié)，很多人都非常容易感冒。那么感冒了怎么才能盡快度過呢？星辰健康網(wǎng)專家來支招，不妨試試下面的法子。
第一：補充點維生素C
不管你是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，例如：棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等食物，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說，酸味重的水果維生素C含量都不少。喝橙汁在補維C的同時，還能消除口腔中的不適感。
第二：吃塊黑巧克力
很多人都不知道吃黑巧克不僅能補充抗氧化劑還有止咳功效。但不宜貪多。
第三：找一張床
在你感冒之后，最好先給自己找張舒服點的床躺下來。千萬別想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。星辰健康網(wǎng)專家指出：睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時以上的充足睡眠時間。如果時間允許的話，最好請假在家休息1—2天，這樣可以減少將疾病傳染給他人的機會。
第四：打開加濕器
冬季的空氣比較干燥，這樣就會讓你的呼吸道感覺不舒服，在床邊或者沙發(fā)邊放置加濕器，這樣就可以讓你呼吸更順暢。在使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。
第五：換個大水杯
每天保證喝充足的水，對人體健康是非常有好處的。保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。
第六：遠離乳制品
奶酪等較難消化的乳制品，在感冒的時候最好不要吃，但可以適當喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。
第七：吃流質(zhì)食物
什么是流質(zhì)食物呢？像熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，專家研究發(fā)現(xiàn)這種說法也是很有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。
第八：適當服用非處方藥
布洛芬、撲熱息痛或者止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。專家說，雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。
第九：耐心等它過去
你的病需要7天左右才會自行消失。但如果癥狀一直持續(xù)或急劇惡化，最好去醫(yī)院請醫(yī)生診斷和治療。
結束語：感冒在我們的日常生活中是最常見的一種疾病，所以當感冒后該怎么辦也是很多人比較關心的一個話題。以上北京現(xiàn)代管理大學國際護理學院給您介紹了9點，希望您能夠?qū)δ袔椭?nbsp;
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