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北京現(xiàn)代管理大學(xué)國(guó)際護(hù)理學(xué)院——感冒了怎么辦？ |
 已閱[3102]次[2012/11/9] |
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內(nèi)容摘要：
感冒在我們的日常生活中是最常見(jiàn)的一種疾病，所以當(dāng)感冒后該怎么辦也是很多人比較關(guān)心的一個(gè)話(huà)題。北京現(xiàn)代管理大學(xué)國(guó)際護(hù)理學(xué)院給您介紹了9點(diǎn)注意事項(xiàng)，希望您能夠?qū)δ袔椭?
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正文：
如果感冒了，你會(huì)怎么辦？在這個(gè)氣溫多變的季節(jié)，很多人都非常容易感冒。那么感冒了怎么才能盡快度過(guò)呢？星辰健康網(wǎng)專(zhuān)家來(lái)支招，不妨試試下面的法子。
第一：補(bǔ)充點(diǎn)維生素C
不管你是服用維生素C補(bǔ)充劑，還是吃點(diǎn)富含維C的水果，例如：棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等食物，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來(lái)說(shuō)，酸味重的水果維生素C含量都不少。喝橙汁在補(bǔ)維C的同時(shí)，還能消除口腔中的不適感。
第二：吃塊黑巧克力
很多人都不知道吃黑巧克不僅能補(bǔ)充抗氧化劑還有止咳功效。但不宜貪多。
第三：找一張床
在你感冒之后，最好先給自己找張舒服點(diǎn)的床躺下來(lái)。千萬(wàn)別想著去上班，也不要強(qiáng)忍著出去聚會(huì)、玩樂(lè)或者運(yùn)動(dòng)。星辰健康網(wǎng)專(zhuān)家指出：睡覺(jué)就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時(shí)以上的充足睡眠時(shí)間。如果時(shí)間允許的話(huà)，最好請(qǐng)假在家休息1—2天，這樣可以減少將疾病傳染給他人的機(jī)會(huì)。
第四：打開(kāi)加濕器
冬季的空氣比較干燥，這樣就會(huì)讓你的呼吸道感覺(jué)不舒服，在床邊或者沙發(fā)邊放置加濕器，這樣就可以讓你呼吸更順暢。在使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過(guò)其散播。
第五：換個(gè)大水杯
每天保證喝充足的水，對(duì)人體健康是非常有好處的。保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。
第六：遠(yuǎn)離乳制品
奶酪等較難消化的乳制品，在感冒的時(shí)候最好不要吃，但可以適當(dāng)喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。
第七：吃流質(zhì)食物
什么是流質(zhì)食物呢？像熱湯和熱粥都是不錯(cuò)的選擇。幾百年來(lái)都流傳著雞湯治感冒的說(shuō)法，專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)這種說(shuō)法也是很有道理的，因?yàn)殡u湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。
第八：適當(dāng)服用非處方藥
布洛芬、撲熱息痛或者止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。專(zhuān)家說(shuō)，雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺(jué)好受些。
第九：耐心等它過(guò)去
你的病需要7天左右才會(huì)自行消失。但如果癥狀一直持續(xù)或急劇惡化，最好去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診斷和治療。
結(jié)束語(yǔ)：感冒在我們的日常生活中是最常見(jiàn)的一種疾病，所以當(dāng)感冒后該怎么辦也是很多人比較關(guān)心的一個(gè)話(huà)題。以上北京現(xiàn)代管理大學(xué)國(guó)際護(hù)理學(xué)院給您介紹了9點(diǎn)，希望您能夠?qū)δ袔椭?nbsp;
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