新生避免“節(jié)后綜合征” 易出現(xiàn)厭學(xué)和分離焦慮

　　每到假期結(jié)束，面臨開學(xué)的時候，孩子或多或少都會有些不適應(yīng)。特別是剛升入小學(xué)一年級的學(xué)生，他們在幼升小的適應(yīng)期還沒有調(diào)整過來的情況下，經(jīng)過中秋、國慶假期，開學(xué)時很多都會出現(xiàn)厭學(xué)的情況。老師和專家提醒，不僅是大人，孩子也有節(jié)后綜合征。家長要合理地安排假期的娛樂、休息與學(xué)習(xí)時間，注意“循序漸進(jìn)”的原則，逐步讓孩子收心。

　　假期后易出現(xiàn)厭學(xué)和分離焦慮

　　張女士的女兒貝貝今年剛上一年級，考慮到女兒可能會在假期后對校園生活不適應(yīng)，中秋節(jié)張女士只在第一天安排了郊游，其他時間都陪著女兒在家學(xué)習(xí)、休息。開學(xué)后貝貝雖然沒有不愿意上學(xué)，可是坐在教室里還是忍不住哭了。貝貝說，學(xué)校沒有家里自由。張女士不無擔(dān)心地說，馬上到來的國慶假期時間更長，女兒這種節(jié)后焦慮的情緒是否會更嚴(yán)重。

　　花家地實(shí)驗(yàn)小學(xué)一年級班主任陳朝霞老師表示，性格偏內(nèi)向、感情偏細(xì)膩的孩子，在開學(xué)前會出現(xiàn)這樣的分離焦慮。

　　不少小學(xué)老師還反映，很多孩子在假期后會出現(xiàn)厭學(xué)、注意力不集中、坐不住、愛說話、睡眠失調(diào)等問題。特別是一年級新生，由于小學(xué)的學(xué)習(xí)環(huán)境與幼兒園完全不同，開學(xué)第一個月尚處于適應(yīng)期，放假前已經(jīng)初步建立的規(guī)矩，在長假后更容易忘記。

　　“過多地旅行或放縱地休息，不僅會影響孩子作業(yè)完成，還可能會出現(xiàn)開學(xué)后短暫學(xué)習(xí)不適狀態(tài)�！敝袊�青少年研究中心家庭教育研究所副研究員洪明說。

　　調(diào)整作息與孩子親昵接觸

　　洪明表示，孩子年紀(jì)小，自我控制能力差，不能指望一下子就把孩子從節(jié)日的影響里拉出來。他建議家長對假期的安排本著兩頭稍緊中間稍松、張弛有度、豐富多彩的原則。應(yīng)該讓孩子慢慢進(jìn)入較放松的狀態(tài)，假期臨近結(jié)束時再逐漸緊張起來。

　　一些班主任也表示，他們會在假期后三天發(fā)短信提醒家長，把孩子的作息時間逐步調(diào)整到日常生活狀態(tài)。黑芝麻胡同小學(xué)一年級班主任郭老師建議，假期后半段，讓孩子早睡早起，還可多帶孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動，在鍛煉身體的同時也能消耗體力，有助于提高睡眠質(zhì)量。

　　花家地實(shí)驗(yàn)小學(xué)一年級班主任陳朝霞老師則表示，家長在閑暇時，可以給孩子做做身體撫觸，可以在一定程度上緩解孩子內(nèi)心的焦慮感。

　　多鼓勵孩子也是老師安撫學(xué)生情緒的重要手段�！伴_學(xué)時，老師會站在門口給每個來上學(xué)的學(xué)生貼上笑臉�！鄙险n期間，也會安排孩子幫助老師分發(fā)教具、擦黑板等，并給予表揚(yáng)，轉(zhuǎn)移孩子的厭學(xué)情緒。

　　>>>聲音

　　●開學(xué)前家長要主動與孩子談心，問問孩子不愿意來學(xué)校的原因。

　　若是純粹貪玩，仍沉浸在節(jié)日狀態(tài)中，就要告訴孩子，上學(xué)是每個這個年齡段的孩子都需要做的事情，多介紹學(xué)校有趣的方面，激發(fā)孩子對學(xué)校的向往。

　　若是對學(xué)校、老師、同學(xué)等新的環(huán)境恐懼，要及時和孩子溝通班里發(fā)生的事情，了解他不開心的原因，最好把情況也反映給老師，請老師協(xié)助采取應(yīng)對的方法。

　　——花家地實(shí)驗(yàn)小學(xué)一年級班主任陳朝霞

　　●有些孩子會在假期后剛開學(xué)那幾天向家長表達(dá)對學(xué)校、老師和同學(xué)的不滿。這時家長要和老師站在同一條戰(zhàn)線，讓孩子認(rèn)清，對學(xué)校的各種抱怨行為也不能改變他必須上學(xué)的現(xiàn)實(shí)。孩子的適應(yīng)力是非常強(qiáng)的，他能迅速地適應(yīng)學(xué)校環(huán)境。

　　——黑芝麻胡同小學(xué)一年級班主任郭老師

　　●不妨把假期作為孩子時間管理能力的一個鍛煉。讓孩子列出一個時間表，并說出理由，與孩子一起遵守這個時間表。

　　——中國青少年研究中心家庭教育研究所副研究員洪明

　　>>>假日建議

　　一年級新生不建議遠(yuǎn)游

　　●陳朝霞，花家地實(shí)驗(yàn)小學(xué)一年級班主任

　　小學(xué)學(xué)習(xí)與幼兒園不同，一年級小學(xué)生開學(xué)的第一個月對校園生活尚未適應(yīng)，身心會更疲憊，家長帶孩子到大自然里去，讓他們盡情地跑、跳、發(fā)泄，對于他們的放松更有利。但不建議去遠(yuǎn)的地方，否則孩子容易心玩散了，人也太疲憊。旅游時，家長也要指導(dǎo)孩子在玩中學(xué)會一些技能和克服困難的方法。

　　旅游時穿插文化學(xué)習(xí)

　　●郭老師，黑芝麻胡同小學(xué)一年級班主任

　　為了保證學(xué)生開學(xué)后馬上能進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，最好旅游的時候也把文化學(xué)習(xí)穿插進(jìn)去。比如讓孩子在車上練習(xí)拼讀、看見路上的廣告牌練習(xí)他們的識字能力，吃飯讓孩子結(jié)賬，鍛煉他們的計算能力。讓孩子時時刻刻都對學(xué)習(xí)知識保持一種好奇心。

　　假期補(bǔ)課影響正常教學(xué)

　　●姚祺，黑芝麻胡同小學(xué)六年級老師

　　中高年級的學(xué)生假期可以多接觸大自然，激發(fā)孩子的探索興趣。例如爬山、遠(yuǎn)足等鍛煉他們的意志品質(zhì)；參觀博物館培養(yǎng)孩子的興趣；去科技館參加互動活動，提高孩子的動手能力。

　　有些家長會在長假期間給孩子報一些培訓(xùn)班，我認(rèn)為不要給孩子過多的課業(yè)負(fù)擔(dān)，若一周小長假都在惡補(bǔ)文化課，返校后，孩子反而會很疲勞，影響到正常課堂教學(xué)的質(zhì)量。

　　家長盡量避免提前請假

　　●楊曦，花家地實(shí)驗(yàn)小學(xué)二年級老師

　　有些家長會提前請假帶孩子去旅游或探親，從老師的角度，不建議家長這樣做，因?yàn)殚L此以往，孩子容易忽視紀(jì)律的約束意義，最好讓孩子與集體的步調(diào)保持一致。

　　另外，假期過后，班里的紀(jì)律會比較難控制，孩子們都愿意分享自己的假期感受。老師會安排專門的課時或班會，讓同學(xué)們分享假期的活動，既鍛煉了學(xué)生的口頭表達(dá)能力和邏輯思維，又讓孩子有了分享的空間。