高考近在咫尺，十二年寒窗苦讀，終于到了收獲的日子，7日、8日兩天的考驗(yàn)，將為我們的青春劃過(guò)怎樣的痕跡？衷心期待每一位考生勝利的好消息。

 

    好狀態(tài)是成功的一半

    有限的時(shí)間做什么？越臨近高考，有些考生越是手足無(wú)措，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)應(yīng)該適當(dāng)指導(dǎo)，告訴考生考試前要做什么，需要準(zhǔn)備什么。

 

    調(diào)整心態(tài)

    正確認(rèn)識(shí)考試。高考本質(zhì)上與平時(shí)考試并無(wú)明顯差異，只是作用不同罷了。而高考絕不是我們實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的惟一途徑，只要我們盡了力，就不要總?cè)��?dān)心、害怕。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈膴驶顒?dòng)，把緊張的感受告訴親密的人。高考前三四天避免過(guò)度放松。有些考生停止學(xué)習(xí)后，往往會(huì)產(chǎn)生不安、失落、心慌等不適的心理現(xiàn)象。對(duì)此，家長(zhǎng)們往往認(rèn)為是因過(guò)度緊張的學(xué)習(xí)造成的，而不知道是急剎車惹的禍。這種過(guò)度放松還可能會(huì)導(dǎo)致“手生”，考生真正拿到高考試卷時(shí)會(huì)一下子找不到感覺(jué)。

 

    適當(dāng)復(fù)習(xí)

    高考前幾天復(fù)習(xí)的兩條基本原則考生要把握好，首先是，不要再學(xué)習(xí)新的東西，更不要摳難題，白白傷害自己的自信。其次，無(wú)論訂什么計(jì)劃，都要盡量訂低一些。萬(wàn)一完不成，會(huì)傷害自信，心里沒(méi)底。其實(shí)這時(shí)候考生程度基本確定，堅(jiān)持翻翻書做做題主要是為了保持“手感”，考前這幾天已沒(méi)有什么太重大的事情需要完成，身體、精神各方面都不出岔子就可以了。但不是說(shuō)考生就可以徹底放松了，細(xì)碎的準(zhǔn)備工作一樣不能少，對(duì)自己身心的關(guān)照更是不能忽略。這時(shí)如果排出一張時(shí)間表，可幫助考生把準(zhǔn)備工作做到位，用最佳狀態(tài)迎接高考。

 

    進(jìn)入狀態(tài)

    在考前應(yīng)當(dāng)按照高考的時(shí)間表調(diào)整作息時(shí)間，改變復(fù)習(xí)期間的“夜貓子”生活習(xí)慣，這樣到高考時(shí)才能適應(yīng)考試時(shí)間，保證精力充沛。不要熬夜也不等于過(guò)早睡覺(jué)，特別是對(duì)于不習(xí)慣早睡的同學(xué)反而會(huì)因此受到負(fù)面的影響。要在上午9：00和下午3：00開始復(fù)習(xí)，因?yàn)檫@兩個(gè)時(shí)間段和高考時(shí)間程序表一致。這樣到高考的那一天，能順利進(jìn)入考試狀態(tài)。復(fù)習(xí)可以是課本，也可以是模擬試卷。如果是試卷不要選擇太難的，簡(jiǎn)單的試卷有利于建立自信。

 

    飲食適當(dāng)

    忌暴飲暴食。毫無(wú)疑問(wèn)，考生需要營(yíng)養(yǎng)豐富的高質(zhì)量食物，但量不宜過(guò)多，否則會(huì)發(fā)生困倦，難于保證大腦充足的供血，降低神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，影響反應(yīng)速度。所以只要按照以往習(xí)慣，有側(cè)重地選擇含蛋白質(zhì)、卵磷脂和能量較多而且易消化的食物就可以了。注意飲食衛(wèi)生。炎熱的夏季，細(xì)菌多，高考生胃腸疾病發(fā)病率高，因此必須保證食物的新鮮清潔，防止出現(xiàn)腹瀉從而消耗體力；少食容易引起胃腸不適的食物。

 

 

    充分的物質(zhì)準(zhǔn)備

考試用具務(wù)必做到“一個(gè)都不能少”，考前這一天考生應(yīng)將準(zhǔn)考證、身份證放在一起，以免忘帶。

 

    做好應(yīng)急預(yù)案

多準(zhǔn)備些應(yīng)急預(yù)案，做好心理準(zhǔn)備，可避免出現(xiàn)意外情況讓你陷入氣急敗壞，破壞注意力。比如出發(fā)過(guò)晚，氣喘吁吁地趕到考場(chǎng)再匆匆忙忙找座位，這樣會(huì)耽誤做題的時(shí)間，也影響做題的質(zhì)量；還有在門口附近就座的考生，容易受到巡視人員進(jìn)出的影響等等。對(duì)這些事情若早有準(zhǔn)備的話，它們所引起的心理沖擊和注意力分散影響可以減少到最低程度。

 

    了解考場(chǎng)環(huán)境

    今年高考正逢工作日，路上車多人多。去看考點(diǎn)的同時(shí)，要算一下路上花費(fèi)的時(shí)間，要選擇好第二天要走的路線，盡量選擇寬闊大路，避免因?yàn)榻煌ǘ氯�而耽誤去考場(chǎng)。還要選擇一條備選路線，如果路上發(fā)生狀況可以緊急“改線”，確定好交通工具，如果騎車就為車胎打好氣，如果打車或乘公交車就提前準(zhǔn)備好零錢。一旦確定了路線和交通工具后，高考兩天內(nèi)最好不要變換路線和交通工具。同時(shí)要考慮休息的問(wèn)題，中午在哪里小憩一會(huì)兒？當(dāng)晚回不回自己家��？這些問(wèn)題提前安排好比較穩(wěn)妥。如果有預(yù)定了賓館鐘點(diǎn)房的考生，最好這一天提前實(shí)地感受一下。叮囑家長(zhǎng)：如果孩子在親戚朋友家或是賓館鐘點(diǎn)房午休，確定好誰(shuí)會(huì)陪伴他或者叫他起床，需要“責(zé)任到人”，以防考生午睡睡過(guò)頭。

    高考考點(diǎn)通常都是交叉安排的，一所學(xué)校的考生往往需要到另一所學(xué)校去考試。所以，事先踩點(diǎn)，熟悉考點(diǎn)周圍的環(huán)境，將有利于考生做好準(zhǔn)備工作，順利進(jìn)入考試狀態(tài)。而且在緊張的復(fù)習(xí)間隙，去考點(diǎn)附近走走，放松一下，一舉兩得。

    在熟悉考點(diǎn)的過(guò)程中，要了解從自己的居住地到考點(diǎn)有多遠(yuǎn)，用什么方式、什么路線去考點(diǎn)最為安全便捷，單程需要花多少時(shí)間？如果考點(diǎn)離居住地比較遠(yuǎn)，還要在考點(diǎn)附近找一找，看看有沒(méi)有休息和就餐的地方。

    熟悉考場(chǎng)、早作準(zhǔn)備，會(huì)給考生帶來(lái)信心和安全感，否則，急匆匆地趕到考場(chǎng)會(huì)影響情緒；萬(wàn)一遲到，耽誤了答題時(shí)間，更會(huì)直接影響到考試。

對(duì)考點(diǎn)的各類設(shè)施做到心中有數(shù)，包括考點(diǎn)辦公室、醫(yī)務(wù)室、飲水處、自行車放置處、應(yīng)急疏散通道等場(chǎng)所所在位置都要清楚。

 

    入場(chǎng)開考臨場(chǎng)發(fā)揮的技巧很重要

    每一位考生都希望自己在高考中取得優(yōu)異的成績(jī)，而正確的應(yīng)試、臨場(chǎng)發(fā)揮技巧無(wú)疑是在扎實(shí)的基本功之外通向高分的捷徑。這里介紹一些臨場(chǎng)發(fā)揮的技巧，希望對(duì)同學(xué)們有所裨益。

    首先拿到試卷，要通讀一遍，盡可能做到心中有數(shù)�？忌鷳�(yīng)先檢查試題的名稱、頁(yè)碼順序有無(wú)錯(cuò)誤，每一頁(yè)卷面是否清晰、完整，同時(shí)一定要聽清監(jiān)考老師提出的要求及更正試題錯(cuò)誤之處。接著將試題瀏覽一遍，了解試題結(jié)構(gòu)、題型、分量，當(dāng)讀到熟悉而有把握的試題時(shí)，應(yīng)暗示自己，這里可以得分，樹立信心，切忌把注意力集中在吃力的試題上。

    開始答題后，要全神貫注，千萬(wàn)不要東張西望，東想西想，對(duì)于大題量不要害怕，從容應(yīng)對(duì)，要相信自己一定能夠順利完成。

    一般考生為了趕快做完試卷題目，于是就分秒必爭(zhēng)，做完一題之后，馬上做下一題。雖然考試時(shí)間對(duì)考試結(jié)果影響很大，但是這種方法不妥當(dāng)。因?yàn)榛卮鹨粋�(gè)問(wèn)題的思考模式并不一定適合其他的問(wèn)題，必須讓頭腦冷靜下來(lái)。為了以新的思考模式去回答下一題，就必須暫停5或10秒鐘，在心中暗示自己“又順利解決一題”，同時(shí)認(rèn)真地讀下一道題，使頭腦改變思路，這種表面上看來(lái)似乎是浪費(fèi)時(shí)間的做法，實(shí)際上卻是在節(jié)省時(shí)間。

    做不出來(lái)時(shí)先留下記號(hào)，繼續(xù)答下一個(gè)題目。一旦遇到難題無(wú)法再繼續(xù)下去時(shí)，應(yīng)暫時(shí)放棄，先做其他的題目比較理想，但是在做下一題時(shí)，先替前面的問(wèn)題做一些備忘，下次再重新檢查時(shí)，可節(jié)省重新閱讀該題內(nèi)容的時(shí)間，省去了重復(fù)的思考。

    突然忘記時(shí)千萬(wàn)不要慌張。考試時(shí)常會(huì)出現(xiàn)這種情況：本來(lái)某個(gè)題目記得很清楚，可是突然什么也記不起來(lái)。這時(shí)切記不要慌亂，可以放松一下，也可以想想該項(xiàng)知識(shí)內(nèi)容在書的哪一部分，這部分又有哪些知識(shí)等。這樣的回憶會(huì)使你茅塞頓開。

    抓住答題要點(diǎn)，不必贅述。有的考生答題時(shí)惟恐答不全，于是就把許多有關(guān)聯(lián)的答案都“堆”到卷子上。其實(shí)論述題、簡(jiǎn)答題是按要點(diǎn)給分的，只要答案中反映出該題的要點(diǎn)，就會(huì)得到相應(yīng)的分?jǐn)?shù)，所以答題時(shí)要抓住中心問(wèn)題，再擬出答題提綱，然后簡(jiǎn)單地一揮而就。這樣既能得高分，又能充分利用有限的時(shí)間。

    如果完全沒(méi)有信心時(shí)，就用猜題。在答題時(shí)，如果幸運(yùn)猜中，就可對(duì)一些一知半解的問(wèn)題及客觀題拿到分?jǐn)?shù)，選擇題也有25%-33.3%的幾率得分，將試卷放空是很可惜的。

檢查試卷時(shí)，要變換思路，采取另外的方法論證答案，同時(shí)要自信，不要無(wú)端懷疑自己，將原來(lái)正確的答案改掉，匆匆忙忙另做一套錯(cuò)誤的內(nèi)容。

 

    應(yīng)急指南考場(chǎng)突發(fā)事件處理守紀(jì)律

    雖然高考遇上突發(fā)事件的幾率很小，但提前了解各種問(wèn)題的解決方法，可以做到有備無(wú)患。

 

    因交通原因不能按時(shí)到場(chǎng)

    考生在考前必須到考點(diǎn)實(shí)地看一看，由此計(jì)算時(shí)間和路線，出發(fā)時(shí)要留有余地，以防遲到。萬(wàn)一發(fā)生交通堵塞或交通事故，考生可以出示《準(zhǔn)考證》，取得公安交警的幫助，只要在開考后15分鐘(有聽力測(cè)試的外語(yǔ)科開考前15分鐘)以內(nèi)趕到，即可參加考試。

每科考試監(jiān)考老師都會(huì)按規(guī)定查驗(yàn)《準(zhǔn)考證》、身份證，萬(wàn)一丟失或忘帶，須立即向考點(diǎn)報(bào)告，由監(jiān)考老師會(huì)同考點(diǎn)主考核對(duì)《準(zhǔn)考證存根》，確定無(wú)誤后方可參加考試。

 

    試卷印刷發(fā)生錯(cuò)誤

    高考試卷印刷質(zhì)量多年來(lái)是有充分保證的。但試卷漏印或字跡不清偶有發(fā)生，如遇此類情況應(yīng)及時(shí)向監(jiān)考老師申請(qǐng)更換。

突發(fā)事件的發(fā)生多多少少都會(huì)對(duì)考生的精神狀態(tài)有所影響，造成不同程度的情緒波動(dòng)，極易影響考生正常水平的發(fā)揮。遇到突發(fā)性事件，首先要保持鎮(zhèn)定，通過(guò)積極的心理暗示或做深呼吸等物理方法消除緊張情緒，“過(guò)去的就讓它過(guò)去，”盡快將精力集中到所答的題目上。

 

    考場(chǎng)上突然身體不適

考場(chǎng)上突然出現(xiàn)身體不適，如嘔吐、腹瀉等，這種情況多半是由于考生精神過(guò)于緊張、飲食不潔或休息不好所致。一旦發(fā)生這種情況，監(jiān)考老師應(yīng)及時(shí)與考點(diǎn)辦公室聯(lián)系，由考點(diǎn)醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行治療。若考生中途離開考場(chǎng)，須兩名工作人員陪同，治療后可繼續(xù)應(yīng)考，但耽誤時(shí)間不補(bǔ)。

 

    答題時(shí)犯困怎么辦

考生如果精神過(guò)度緊張，很可能會(huì)在答卷中途覺(jué)得困倦，特別是在完成某一項(xiàng)或某一題，覺(jué)得“松口氣”的時(shí)候，容易出現(xiàn)打哈欠的現(xiàn)象，這可能是腦部暫時(shí)缺氧的表現(xiàn)。這時(shí)只要精神不松懈，精力不分散，將注意力集中在試題上，困意很快就會(huì)過(guò)去。

 

    家長(zhǎng)助陣高考前考生家長(zhǎng)10大行為準(zhǔn)則

    1.不要給孩子制訂每科考試分?jǐn)?shù)指標(biāo)，不要規(guī)定孩子考上什么學(xué)校，否則會(huì)給孩子加壓。

    2.營(yíng)造寬松、自然、愉快的家庭氛圍。讓孩子吃飯時(shí)或休息時(shí)聽聽音樂(lè)。不要在孩子復(fù)習(xí)時(shí)輕手輕腳走進(jìn)他房間，又送牛奶，又送水果。

    3.堅(jiān)決避免家庭糾紛，家長(zhǎng)不要在考生面前爭(zhēng)吵。

    4.不要替孩子清理書桌、書包，以免孩子為找學(xué)習(xí)資料和學(xué)習(xí)用品而煩躁。保持平時(shí)的自然狀態(tài)。

    5.不要渲染考試的艱難和后果。高考與平時(shí)的模擬考試本質(zhì)沒(méi)有多大區(qū)別，只是這一次考試的成績(jī)關(guān)系重大，不行再來(lái)一次也沒(méi)有什么大不了的事情。

    6.做好必要的督促檢查。對(duì)考生的考試用品、準(zhǔn)考證等東西做必要的督促檢查，對(duì)去考場(chǎng)的路線、赴考場(chǎng)時(shí)間做必要提示。多做少說(shuō)，不要反復(fù)“強(qiáng)調(diào)”。

    7.如果孩子不同意送考最好不要送。不讓送你去送，傷孩子的自尊心；讓送不送影響孩子的信心。一切必須因人而異，以滿足孩子需要為準(zhǔn)。

    8.不要在考試期間打聽孩子考試情況，否則易引起孩子情緒波動(dòng)。

    9.做好疾病預(yù)防。要格外注意孩子的身體狀況，預(yù)防疾病的發(fā)生。一旦發(fā)生感冒等方面的病癥，要及時(shí)服藥或就醫(yī)，防止病情加重，影響高考。

    10.保證孩子休息。要教育孩子該休息時(shí)就休息，做到勞逸結(jié)合，不要扎在習(xí)題堆里死打硬拼，甚至通宵達(dá)旦，造成疲倦不堪，這樣反而無(wú)助于高考成績(jī)的提高。