1.如果你在生氣，就承認(rèn)吧

    女人們氣得發(fā)瘋的時候通常會哭或者變得非常沮喪。專家指出，這可能是一種逃避與轉(zhuǎn)移、對形勢并不會有什么幫助。如果你在生氣，就承認(rèn)吧。你必須面對你氣惱的原因。如果你正無可奈何地沉問一片陰云慘霧，總也甩不掉那份你不愿承認(rèn)的不快樂，不妨問問自己：“我是不是在為了什么事情生氣卻又害怕面對它呢？”逃避自己的真實感受并不會令它消失，只是讓它在你的心里換了個位置。
    工作中的氣惱并不完全是壞事。至少它表明有些事情出了問題。你本能的反映是對你的提示，它可能會幫助你對自己的工作有更加清醒的認(rèn)識。

2.記住，他們的議論也許并非針對你

    女人總是傾向于把別人的批評指責(zé)或不友好表示當(dāng)作是對于她們自身價值的回饋，從而動輒對自己產(chǎn)生懷疑，以為自己是矛盾的核心，而這并不總是事實。
    蘇立，26歲，半年前她拿到了名牌大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)碩士的文憑，來到這家英國咨詢公司做高級分析員�；叵氘�(dāng)初，蘇立說“開始的時候日子真不好過。我明顯地感到被孤立。幾乎沒有人主動和我打招呼，而我和他們講話時他們要么表情冷漠，要么是一副敬而遠(yuǎn)之的樣子。我甚至萌生了辭職的念頭�！碧K立沒有走。聰明的她在冷靜地分析后看清了形勢。雖然在公司的時間還不長、她已經(jīng)了解到聘用她的時候公司已進(jìn)行一次全面的人事變動。也許是由于她的學(xué)歷較高、她的職位薪金在不少老員工之上。“我意識到我的同事對我的不友好是出于他們對人事變動的種種不滿，對新人可能帶來的威脅的恐懼。這一切并不是有意要針對我，更不是我的問題。想明白了這一層，我就不再為同事的態(tài)度而悶悶不樂了�！碧K立的分析并沒有錯，由于同事們針對的并不是她本人，隨著時間的推移，同事的態(tài)度逐漸改變了。

3.拒絕苛求

    也許你追求完美，但是千萬不要因為不完美而郁郁寡歡，苛求自己或別人。
    37歲的子雯是位小有名氣的自由撰稿人。雖說做的是自由職業(yè)，可子雯在工作上對自己卻要求頗高，甚至近于苛刻。一次她寄出一篇稿件后才發(fā)現(xiàn)其中有一個錯別字。子雯說：“這個錯字足足讓我一個星期寢食難安。一想起它我就覺得特別尷尬，而且很生自己的氣�！�
    實際上子雯的問題在于她根本不能接受工作中的錯誤。這樣的例子并不罕見。有的人會把追求完美演變?yōu)榭燎�，對小的紕漏不依不饒、耿耿于懷。而這往往會弊大于利，因為在工作中保持良好的情緒非常重要。假如你拿不準(zhǔn)自己是捅了個大婁子還是只犯了個小的錯誤，可以請你的同事來客觀的評斷。

4.學(xué)會察顏觀色

    也許這四個字聽起來不大順耳，但是在辦公室里學(xué)會“察顏觀色”絕對會令你受益無窮。
    千萬不要把坐在那間辦公室里的老板想像成不食人間煙火的圣人，推斷他“應(yīng)該”怎樣怎樣，指望他隨時都會客觀公正，不知深淺地去動“老虎胡子”，你要做的是在完成工作的同時留意他的脾氣秉性、喜怒哀樂。比如，假如你的上司在下午特別易怒，就盡量爭取在上午向他請示工作，而在午飯以后，和他保持距離。

5.緊急降溫、保持冷靜

   就要失去控制了嗎？且慢！千萬不要就這樣發(fā)泄？現(xiàn)在，屏氣凝神，從1數(shù)到10，然后做幾次深呼吸。如果還是覺得怒氣難抑，最好先借故離開一下，去給自己倒一杯冰水。也許它不能完全熄滅你的心頭火，至少可以讓你降降溫。挨過了最初的一刻，一般來說，你就可以比較冷靜地看問題了，只要你愿意。這時你可以問問自己“這樣的形勢下我想要得到的是什么？”也許你想要的是對方的道歉，也許你會發(fā)現(xiàn)你的怒氣來得這樣快只因為想要借機(jī)發(fā)泄情緒，無論如何，問題的答案可以引導(dǎo)你采取冷靜而明智的行動，避免不知所謂的莽撞之舉。時刻提醒自己，關(guān)鍵是要解決問題，而不是導(dǎo)入一場唇槍舌戰(zhàn)，讓事情變得更糟。