爭(zhēng)強(qiáng)好勝是每個(gè)同學(xué)都會(huì)有的正常心理，比如誰(shuí)都希望自己能考出最好的成績(jī)，誰(shuí)參加比賽都想爭(zhēng)第一，這都是正常的。但是，爭(zhēng)強(qiáng)好勝過(guò)度，對(duì)別人的成績(jī)不服氣，就容易產(chǎn)生嫉妒心理。初三同學(xué)曉婧最近就受到了這種心理的困擾：原來(lái)成績(jī)不相上下的好朋友考得比自己好，她心里頭特別不爽；嫉妒的情緒不僅影響了同學(xué)關(guān)系更影響了心情。
熱線講述
朋友成績(jī)比我好，我不爽
曉婧(化名，某中學(xué)初三年級(jí)學(xué)生)
很快就要中考了。我的成績(jī)?cè)诎嗌吓胖猩希矣X(jué)得自己還比較勤奮，心理素質(zhì)也還不錯(cuò)。每天在學(xué)校跟著老師的節(jié)奏復(fù)習(xí)，回到家也會(huì)做做習(xí)題、背背課文，全力為中考準(zhǔn)備著。
在班上，我跟阿琪(化名)是好朋友，我倆的成績(jī)平時(shí)相差不多。說(shuō)實(shí)話，我知道自己目前已經(jīng)沒(méi)有能力趕超成績(jī)靠前的同學(xué)，所以能比較平靜地對(duì)待他們每次的“勝利”。也把他們作為榜樣，一直激勵(lì)著自己“把距離再縮短一點(diǎn)”。但是，最近我卻懷疑并嫉妒起我的好朋友來(lái)。
以往我的成績(jī)大多數(shù)時(shí)間比阿琪好，她排在我后面幾名�？墒亲罱膸讏�(chǎng)考試下來(lái)，她都比我考得好，甚至我認(rèn)為非常難的題目從她口中說(shuō)出來(lái)是“很簡(jiǎn)單啊”。一開始我很懷疑阿琪成績(jī)的真實(shí)性，但是連續(xù)幾次考試下來(lái)，她都考得不錯(cuò)，而且顯得很輕松。有一天我把阿琪拉到一旁問(wèn)她最近是怎么復(fù)習(xí)的，她的回答是“就跟平常一樣”。到現(xiàn)在我都很清楚地記得她那天的表情和語(yǔ)氣。阿琪回答得很平淡，看著我的表情也讓我覺(jué)得淡淡的。我認(rèn)為她在瞞著我什么、不愿意將復(fù)習(xí)方法跟我分享。
因?yàn)槌煽?jī)進(jìn)步不少，老師也比以往更關(guān)心、關(guān)注阿琪；身邊也有不少同學(xué)圍著向她請(qǐng)教經(jīng)驗(yàn)，不知道為什么，看到這一切我的心里特別不爽。
以前我和阿琪經(jīng)常一起玩，下了課也愛結(jié)伴在一起，但現(xiàn)在對(duì)于阿琪的邀請(qǐng)，我全部推托掉了�！皬�(fù)習(xí)累了出去輕松一下嘛�！卑㈢饔忠淮渭s我。被問(wèn)得心里煩躁，我語(yǔ)氣很不好地回答說(shuō)：“你以為人人都像你一樣聰明，不用好好復(fù)習(xí)就能考出好成績(jī)��！你跟成績(jī)好的同學(xué)玩吧，我不配。”
那之后，我們倆很少說(shuō)話。有時(shí)我甚至故意躲著她，不想看到她。昨天，我聽了聽很久沒(méi)聽的歌，看了一會(huì)兒電視，耳邊響起周華健經(jīng)典的老歌《朋友》，突然覺(jué)得我對(duì)阿琪是不是太“過(guò)敏”，這樣下去我們的友誼恐怕要隨著升學(xué)而破裂。
是不是自己的嫉妒心太強(qiáng)？是不是自己“小心眼兒”，“小肚雞腸”？我開始反思。但對(duì)于如何解除目前與阿琪的冷戰(zhàn)，我卻不知道該怎么做。
名師點(diǎn)評(píng)
大考前焦慮情緒的投射
胡永紅(蓮花中學(xué)專職心理輔導(dǎo)教師)
曉婧對(duì)朋友成績(jī)、人際關(guān)系的嫉妒其實(shí)是她臨近大考前產(chǎn)生的焦慮情緒的一種投射。中考對(duì)于每個(gè)初中生來(lái)說(shuō)是他們?nèi)松牡谝粋�(gè)大考。臨近大考，每個(gè)同學(xué)都會(huì)感到緊張，這是必然的。大考之所以謂之大，是因?yàn)樗疾榈姆秶^大，對(duì)考生的意義重大，自然而然它帶給學(xué)生的壓力也很大。
大考的壓力一方面促使學(xué)生努力學(xué)習(xí)，全面、認(rèn)真地復(fù)習(xí)，對(duì)學(xué)習(xí)知識(shí)有一定的促進(jìn)作用，另一方面也容易給學(xué)生帶來(lái)較大的精神壓力，造成焦慮、恐懼、緊張忙亂等不良情緒，如果不能及時(shí)緩解、排除，不僅影響復(fù)習(xí)和其他活動(dòng)的正常進(jìn)行，嚴(yán)重的還會(huì)損害身心健康。
嫉妒，是從“潘多拉盒子”中鉆出來(lái)的一個(gè)惡魔，是人在交往過(guò)程中發(fā)現(xiàn)自己在才能、成就、地位以及條件和機(jī)遇等方面不如別人進(jìn)而產(chǎn)生的一種失落、羞愧、怨恨和憤怒相交織的復(fù)合情緒狀態(tài)。它影響人的情緒和積極奮進(jìn)的精神，容易使人產(chǎn)生偏見，破壞人際關(guān)系，嚴(yán)重的還會(huì)給他人或自己帶來(lái)不幸。
在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，嫉妒心理一旦失去控制，將產(chǎn)生很大的危害性。對(duì)于曉婧這樣的中學(xué)生來(lái)說(shuō)，如果見不得別人好，容不了別人比自己強(qiáng)，這種嫉妒便會(huì)導(dǎo)致內(nèi)心的不快樂(lè)。成天想著別人比自己強(qiáng)，怎能快樂(lè)起來(lái)？若任由嫉妒心理發(fā)展下去，將會(huì)導(dǎo)致沒(méi)有朋友；同時(shí)，嫉妒也是進(jìn)步的絆腳石，沒(méi)有正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)會(huì)使我們?cè)靥げ剑踔潦堑雇�、后溜�?/FONT>
相關(guān)建議
“見賢思齊”克服嫉妒
克服嫉妒心理，首先要糾正自我認(rèn)知偏差。臨近中考，每一個(gè)有上進(jìn)心的同學(xué)都會(huì)使出渾身解數(shù)用勁拼搏。原先學(xué)習(xí)不夠認(rèn)真、成績(jī)比較落后的同學(xué)在這最后兩三個(gè)月里，年段排名突飛猛進(jìn)是很正常的。而原先已經(jīng)很用功學(xué)習(xí)的人這時(shí)候如果還按年段排名來(lái)衡量自己的成績(jī)是否進(jìn)步，那么這種相對(duì)落后的局面很容易產(chǎn)生自我否定感，認(rèn)為自己退步了。這時(shí)候關(guān)鍵的是要自己跟自己比，找出自己的薄弱學(xué)科、薄弱知識(shí)點(diǎn)，安排好復(fù)習(xí)時(shí)間，既兼顧大局的總體復(fù)習(xí)，又重點(diǎn)彌補(bǔ)存在缺漏的地方。
其次，在認(rèn)識(shí)自己的同時(shí)加強(qiáng)對(duì)別人的認(rèn)識(shí)。如果能達(dá)到“見賢思齊，見不賢而內(nèi)自省”的境界，嫉妒心理便會(huì)不攻自破。同時(shí)，克服嫉妒心理還需要積極的自我轉(zhuǎn)換，在別人比自己強(qiáng)時(shí)，應(yīng)當(dāng)把不服氣的心理引導(dǎo)到積極的方面，化嫉妒為求上進(jìn)的力量，趕上甚至超過(guò)對(duì)方，堅(jiān)信“你干你的，我干我的；你行，我比你更行”。
再次，要加強(qiáng)自我控制、自我調(diào)節(jié)的能力。一旦對(duì)別人產(chǎn)生嫉妒心理，立即警告自己，說(shuō)服自己。最后，要加強(qiáng)自身修養(yǎng)，培養(yǎng)豁達(dá)、寬容的胸懷，歡迎別人超過(guò)自己，為別人的成功而高興，樂(lè)于分享別人的快樂(lè)和幸福。
媽媽我想對(duì)你說(shuō)
媽媽，請(qǐng)對(duì)我心平氣和一些
媽媽：
我很快就要中考了，很多爸爸媽媽在這個(gè)階段都想方設(shè)法為孩子創(chuàng)造溫馨和諧的學(xué)習(xí)、生活氛圍，做孩子的堅(jiān)強(qiáng)后盾，我多么希望您也和其他的爸爸媽媽一樣啊。
可是，最近因?yàn)槟桶职值年P(guān)系沒(méi)有處理好，您不開心，便把情緒發(fā)泄在我的身上，無(wú)端指責(zé)我，或是因?yàn)橐患∈卤銓?duì)我大發(fā)雷霆，這一切讓我無(wú)所適從。
我自認(rèn)為是一個(gè)學(xué)習(xí)和表現(xiàn)都還不錯(cuò)的孩子，和其他男生相比，我自認(rèn)為沒(méi)有太讓您操心，但您總是對(duì)我不滿。媽媽，您客觀一些好嗎？您心平氣和一些好嗎？特別是在我沖刺中考的時(shí)候。您的兒子。
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